Posted By: medvidek (Nezapomen na radost) on 'CZmystery'
Title:     AP - 3. cast - Trenink projekce
Date:      Thu Nov 18 20:45:25 1999

Cast 3: Trenink projekce

Abyste vyvolali projekci Astralniho tela pri plnem vedomi, musi byt
splneny ctyri zakladni pozadavky:
1. 100% uvolneni vaseho tela v bdelem stavu.
2. 100% koncentrace na to, co delate.
3. Dostatek pristupne energie.
4. Natlak na oddeleni astralniho tela.
Tyto ctyri veci dohromady vyvolaji OOBE.

Dale uvadim cviceni, ktera vas nauci uvolnit telo, soustredit a
ocistit mysl, shromazdit energii, stimulovat cakry a vstoupit do
stavu transu.

Zklidneni mysli
Relaxace
--------
Musite se naucit a zcela zvladnout cviceni pro uplnou relaxaci tela.
Jestlize jiz nejake takove znate, muze byt upraveno pro nase potreby.

Tady je jedno velice jednoduche:
Sednete si nebo lehnete a uvolnujte se. Zacnete s chodidly - napnete
je a uvolnete. Pokracujte lytky, stehny, kyclemi, brichem, hrudi,
pazemi, krkem a tvari dokud cele vase telo neni neprosto uvolnene.
Zkoumejte je nekolik minut a ujistete se, ze vase svaly zustavaji
uvolnene.

Pozn.:Hluboka fyzicka relaxace je klicem ke stavu transu, resp.
hluboka relaxace vyvolava stav transu. Jakmile jednou jste ve stavu
transu, projekce astralniho tela je pomerne snadna.

Rozjimani
---------
Kdyz zacnete s meditaci, budete suzovani myslenkami vasi povrchni
mysli, jez funguje jako obrovsky zaznamnik. Obsahuje zpravy,
pripominky, nutkave myslenky, problemy k vyreseni, nevyresene spory
apod. Je vecne zamestnana, nikdy neodpociva, myslenky, myslenky,
myslenky, jedna za druhou, vsechny vyzadujici vasi pozornost.
Nez se pokusite ocistit svou mysl pomoci dechoveho cviceni (viz
dale), je moudre vyporadat se s temito povrchnimy myslenkami, a to
tak, ze o nich budeme uvazovat. Pohodlne si sednete, provedte
relaxacni cviceni a premyslejte, nic vic, pouze premyslejte.
Vyhledejte nejnalehavejsi myslenku ve vasi mysli a pokuste se ji
prozkoumat, vyresit a porozumet ji.

Uvedomte si to slovo: premysleni. Rozjimani neznamena ocisteni mysli
nebo vizualizaci. Vyzaduje od vas premyslet, hluboce a bezvyhradne, o
necem za ucelem lepsiho porozumeni a pochopeni, jakym zpusobem se vas
to tyka.

Uvedomele dychani
-----------------
Je to jednoducha forma meditace. Ocisti vasi mysl a zameri vase
vedomi. Sednete si nebo lehnete, zavrete oci, provedte relaxacni
cviceni a ocistete svou mysl. Dychejte zhluboka a pomalu a pozorujte,
jak vas dech vchazi a opousti vase telo. Pocitujte, jak proudi
dovnitr a pocitujte, jak vychazi ven. Celou svou pozornost zamerte na
vase plice a proces dychani. Tato jednoducha cinnost staci k tomu,
aby zamestnala vasi povrchni mysl. Neustupne odmitnete obtezujici
myslenky drive, nez mohou shromazdit sily a rozptylit vas.
Kontrolovane dychani zamestna vasi povrchni mysl a umozni vam
premyslet na mnohem hlubsi urovni.

Povrchni myslenky
-----------------
Zvuky jsou nesmirne rozptylujici, vyvolavaji povrchni myslenky.
Zatroubeni automobilu zpusobi: "Kdo je to? Co se deje?" Otevreni
dveri vyvola: "Kdo to prichazi nebo odchazi?" Povrchni mysl je stale
velice zvedava, co se kolem vas odehrava. Chce vedet vse a informovat
vas o kazde malickosti, ktera ve vasem okoli probehne. Bude vas
nutit, abyste otevreli oci, vstali a zjistili, co se deje.
Nepodlehnete jejimu nalehani. Vyuzite techto znepokojujicich,
pozornost vyzadujicich myslenek pro trenovani. S ucenim, jak je
zrusit a ignorovat, poroste vase schopnost koncentrace.
Zastavte tyto suzujici drobne myslenky hned v zarodku, drive nez
staci zakorenit a vyrust v neco vetsiho.

Napriklad:
Z "Kdo je to? Co se deje?" se stane: "Kdo je......."
Z "Kdo to prichazi nebo odchazi?" se stane: "Kdo to pr......."
S opakovanim budou rozptylujici myslenky kratsi a kratsi, dokud
nezustane: "Kd....?......?......." a "K....?............."
Az nakonec: "........?.......?...............?................."

Mnoho lidi tvrdi, ze nedokazi ocistit svou mysl, protoze je prilis
snadno rozptyli zvuky normalniho denniho ruchu, ktere je obklopuji.
Nevyuzivejte hudbu nebo jine zvuky, abyste je prehlusili, vyuzijte
jich k treninku. Je to jako cviceni s cinkami, cvicite-li s perickem,
vase sila tim nevzroste. Musite to zvladnout, jakkoliv tezke to je,
chcete-li mit skutecne silnou mysl.

Pomalu, ale jiste ziskate schopnost ocistit svou mysl. Jakmile to
jednou dokazete, ziskate cenny mentalni nastroj. Budete schopni
koncentrovat 100% vasi pozornosti na jednu ulohu a naprosto vyloucit
cokoliv jineho.


Koncentrace
-----------
Musite byt schopni dokonale koncentrace a soustredeni pozornosti na
to, co delate. Nedostatek koncentrace je jednoducha casta pricina
neuspesne projekce. Ma nepriznivy vliv na kazdou cast projekce, od
relaxacniho cviceni az po stav transu a vlastni projekci.
Otestujte si svou schopnost koncentrace: Sednete si a uvolnete se.
Zavrete oci a ocistete svou mysl od vsech myslenek. Dychejte pomalu a
zhluboka a pocitejte kazdy dech na konci vydechu. Udrzujte ji uplne
prazdnou, stranou od pocitani, tak dlouho, jak jen to vydrzite.
Zjistete jak dlouho to dokazete. Budte k sobe poctivi a pokazde, kdy
se prodere ven nejaka myslenka, zacnete pocitat znovu od zacatku.
Jste na tom dobre, vydrzite-li to dele nez deset vydechu. Deset
vydechu, nicmene, neni dost dlouho. Presto si nedelejte starosti - da
se to nacvicit pomoci nasledujicich cviceni.

Cviceni koncentrace 1
---------------------
Zachovani obrazu: Uvolnete se, zklidnete svou mysl a divejte se na
svicku nebo zarovku. Umistete svetlo naproti sobe ve vzdalenosti
nekolika kroku a minutu nebo dve na nej uprene hledte. Zavrete oci a
soustredte se na pozustatek obrazu, ktery vznikne za zavrenymi vicky.
Snazte se tento obraz udrzet co nejdele. Pouzijte kontrolovaneho
dychani, aby vase mysl zustala behem teto cinnosti cista. Snazte se,
aby byl obraz cim dal jasnejsi, misto aby se postupne vytracel.

Cviceni koncentrace 2
---------------------
Upreny pohled do jednoho bodu: Vyberte si bod na zdi a uprene na nej
zirejte. Nesoustredte se na nej, pouze na nej klidne zirejte.
Ocistete svou mysl od vsech myslenek a nasilim ji udrzujte prazdnou.
Vsi silou se behem teto cinnosti soustredte na dychani. Citite-li, ze
vas napada nejaka myslenka, utnete ji a nedomyslejte ji do konce!
Zustante tak, jak dlouho jen vydrzite. Cvicte nekolikrat denne nebo
jeste vic, pokud muzete.

Cviceni koncentrace 3
---------------------
Energicke dychani: Posadte se a uvolnete se. Zavrete oci a ocistete
svou mysl. Provadejte kontrolovane dychani a predstavujte si, ze
vzduch, ktery vdechujete, je enrgie jasne zbarvena vasi oblibenou
barvou. Predstavujte si, ze vzduch, jenz vydechujete, je kourove
Sedy, plny toxickeho odpadu. Je to ocistovaci cviceni. Stimuluje
cakry k prijimani energie pri nadechu a ocisteni od negativni energie
pri vydechu. 

Pozn.: Pri techto cvicenich koncentrace nebudte pokud mozno napjati,
vse se deje v mentalni rovine. Ze zacatku budete mit pocit, ze musite
mysl napnout k prasknuti, abyste prestali premyslet, ale casem
zjistite, ze opak je pravdou. Navyknete-li si na to, ocistovani mysli
je velmi uvolnujici.


Stav transu
-----------
Kdyz dosahnete hlubokeho stupne relaxace a mentalniho zklidneni, bude
vam pripadat vase telo velmi, velmi tezke. Tato tiha je hlavnim
priznakem toho, ze v okamziku kdy se dostavate do transu, prechazeji
vase mozkove vlny z frekvence Beta na Alfa rytmy. Stav transu je
zpusoben hlubokou fyzickou a mentalni relaxaci. Neni na tom nic
divneho nebo nadprirozeneho. Jednoduse to znamena, ze zatimco vase
telo upadlo do stavu spanku, vase vedoma mysl je plne bdela.

Jak dosahnout transu
--------------------
Provadejte relaxacni cviceni a zklidneni mysli prostrednictvim
kontrolovaneho dychani. Predstavte si, ze ve tme slezate po zebriku.
Nevizualizujte zebrik, pouze si predstavte, jak se pri tom citite.
Pri vydechu citite jak vasima imaginarnima rukama (viz dale) slezate
jednu nebo dve pricky zebriku. Pri nadechu citite, jak zustavate na
zebriku v klidu. Co potrebujete je efekt mentalniho sestupu ve vasi
mysli. Uroven vasi mozkove aktivity by se tak mela zmenit z bdelych
rytmu (Beta) na rytmy usinani (Alfa) nebo rytmy hlubokeho spanku
(Theta). V okamziku, kdy uroven mozkove aktivity dosahne Alfa rytmu,
upadnete do transu. Pokracujte tak dlouho, dokud se to nepodari. Cas
potrebny k dosahnuti transu je promenlivy v zavislosti na zkusenosti,
kterou mate s hlubokou relaxaci a mentalnim zklidnenim.

Pozn.: Jakmile pocitite tihu, prestante se cvicenim mentalniho
sestupu.

Nemate-li radi zebrik, predstavte si, ze jste ve vytahu, ktery klesa,
kdyz vydechujete, a stoji pri nadechu. Nebo si predstavte, ze jste
pirko, ktere se snasi pri vydechu a zustava ve stejne vysce pri
nadechu. Jak jsem jiz konstatoval, efekt mentalniho sestupu
potrebujete ke snizeni urovne vasi mozkove aktivity. Tento efekt ve
spojeni s hlubokou relaxaci a mentalnim zklidnenim zpusobi upadnuti
do stavu transu. Abyste dosahli pocitu klesani, muzete si vymyslet
jakykoliv scenar.

A takto vypada stav transu: Vsechno je tissi a citite se jako
kdybyste byli v daleko vetsim prostoru. Po tele mate velmi lehky
pocit bzuceni. Vsechno se zda byt jine. Je to trochu jako kdyby vam
nekdo ve tme polozil lepenkovou krabici pres vasi hlavu, citite zmenu
atmosfery. Vsechno se zda byt neostre a rozmazane. Kdyz jste ve stavu
transu, vsechny ostre zvuky jsou jako fyzicky uder na solar plexus.

Stav hlubokeho transu
---------------------
Uroven transu, jake dosahnete, zavisi do velke miry na vasich
schopnostech relaxace a koncentrace a sile vule. Abyste dosahli
hlubsiho transu, tj. Theta rytmy a niz, musite se pri mentalnim
sestupu podporovanem kontrolovanym dychanim koncentrovat daleko vice
a daleko dele. Prvni stupen transu, tj. pocit tihy, je pro projekci
dostatecne hluboky. Velmi nedoporucuji snazit se dostat do hlubsiho
nez jen lehkeho transu drive, nez mate se stavem transu hojnost
zkusenosti.

Jak poznam, ze jsem ve stavu transu? Existuji ctyri velmi napadne
priznaky:
1. Neprijemny pocit chladu, ktery vas neroztrese, spojeny s
rovnomernou ztratou telesneho tepla.
2. Po mentalni strance se budete citit velmi volne a vsechno se bude
zdat extremne pooommmaaaleee. Myslenkove procesy se zpomali, jako
kdybyste dostali umrtvujici injekci.
3. Budete se citit odpojeni od sveho tela - silny pocit vznaseni se a
vse se zda byt hrozne daleko.
4. Uplna fyzicka paralyza (ochrnuti).
Pozn.: Tyto ctyri priznaky dohromady znamenaji, ze jste upadli do
stavu hlubokeho transu.

Nezamenujte to se slabym pocitem vznaseni, ktery obcas nastane pri
lehkem transu, pri uvolneni astralniho tela. Nebo s mensi ztratou
telesneho tepla v dusledku dlouheho sezeni bez pohybu a mirnou
paralyzou (tihou). Vjemy hlubokeho transu jsou zcela neprijemne a
nezamenitelne.

Dostat se do stavu hlubokeho transu je velmi obtizne, nebot
potrebujete vysoce vyvinout schopnosti relaxace, koncentrace a
transu, velkou silu vule a mnoho mentalni energie. Nemuzete do nej
upadnout ciste nahodou.

Jestlize mate strach, ze klesnete prilis hluboko, pamatujte:
Kdykoliv to muzete prerusit. Koncentrujte vsechnu svou vuli na pohyb
svych prstu. Jakmile dokazete pohnout prstem, ohnete ruku, pohnete
pazi, zatreste hlavou, zkratka ozivte sve telo; vstante a chvili se
prochazejte sem a tam. Strach z upadnuti do hlubokeho transu by nemel
byt s temito cvicenimi problem.

V meditacnich skupinkach jsem videl mnoho lidi, kteri upadli do
lehkeho transu a nebyli schopni dostat se zpatky. Obvykle se nasel
nejaky dobry clovek, ktery na ne mluvil nebo masiroval jejich zapesti
atp., aby je probudil zpet do reality. To je zbytecne a je to
vysledek spatneho treninku, tj. zadna cviceni koncentrace nebo vule.
Dotycny clovek se pouze domniva, ze nemuze zpet, a tak se ani prilis
nesnazi. Je to take dobry zpusob, jak ziskat pozornost ve skupince.

Pozn.:Vase mysl je neobycejne vykonna a ma nesmirne prostredky.
Dokaze cokoliv bez omezeni, je-li vytrenovana, ovladnuta a dukladne
motivovana.

Expanze energetickeho tela
--------------------------
V urcitem bode po upadnuti do transu pocitite mirne ochrnuti. To je
brzy doprovazeno prohlubujicimi se vibracemi a bzucenim. Muzete mit
take pocit, ze jste velci a nadmuti. Paralyza, vibrace a pocit
nafouknuti jsou symptomy expanze energetickeho tela a uvolneni tela
astralniho. Je to soucast normalniho spankoveho procesu. Energeticke
telo expanduje a otevre se za ucelem shromazdeni a uschovani energie.
Behem toho se astralni telo uvolni a vznasi se mirne mimo fyzicke
telo.

Nenucenost transu
-----------------
Mnoho lidi lidi predcasne prerusi projekci proste proto, ze nejsou
zvykli na stav transu. Mysli si, ze je to pouze kratce otevrene okno
do Astralni dimenze. To jednoduse neni pravda. Zustanete-li po vstupu
do transu mentalne i fyzicky klidni, muzete jej udrzovat cele hodiny.
Behem meditace jsem pravidelne travil nekolik hodin ve stavu transu.
Jestlize si po upadnuti do transu myslite: "Slava! Podarilo se
to!...Jsem v transu! Honem neco podniknout...driv, nez to skonci!",
je jiste, ze se to prerusi! Stav transu se ukonci prostym aktem
nadmerneho rozruseni, tj. poruseni relaxace a mentalniho klidu.
Jako dobry napad se jevi travit cas ve stavu transu pouze kvuli
navyknuti, jeste predtim, nez se pokusite o projekci. Pouze
relaxujte, zustante klidni, soutredte se na dychani a udrzujte se v
transu. Neskonci to drive, nez si budete sami prat. Zvyknete si na
ten pocit.

Kdyz se uz citite pri teto cinnosti pohodlne, cvicte v transu
shromazdovani energie a stimulaci caker (viz dale).

Pozn.: Nemusite byt v transu, abyste se naucili pracovat s energii a
cakrami, v transu to jde pouze lepe.

Pozn.: Cviceni transu muze byt provadeno vleze, ale nejlepsi je
pohodlne kreslo s operadly. Vase astralni telo se ve stavu transu
uvolni; zkousejte zdvihat sve astralni paze a nohy. Pouzivejte k tomu
rukou, jak je vysvetleno v dalsim oddilu. Soustredte se a pocitujte
sve vedomi v pazi a pomalu ji zdvihejte volne od tela. Kdyz to
provadite, muzete citit lehke lechtani nebo omezenou zavrat uvnitr
vasi paze nebo nohy. Zdvihnete svou astralni pazi a podivejte se na
ni zavrenyma ocima, nehybejte vsak svaly. V tomto stavu muzete byt
schopni videt skrze zavrena ocni vicka, nemejte vsak strach, pokud
tomu tak neni - schopnost se dostavi pozdeji.

Zdvihani vasich astralnich pazi je dobry cvik pro projekci. Pozdeji
budete vyuzivat tyto astralni paze, k tomu, abyste vytahli astralni
telo ven z fyzickeho.

Hmatove predstavy
-----------------
Hmatove predstavy jsou vjemy nebo pocity lokalizovaneho telesneho
uvedomeni. Vase ruce jsou velmi uzce spojeny s vasim telesnym
uvedomenim. Jsou schopny velice dobre pocitovat kazdou cast vaseho
tela. Imaginarni ruce, popsane dale, jsou pouze rozsirenim tohoto
uvedomeni. Jestlize potrebujete citit uvedomeni jakekoliv casti
vaseho tela, predstavujte si, ze se vase realne ruce snazi dotknout
teto oblasti. Pote vyuzijte uvedomeni, ktere timto zpusobem v dane
oblasti vznikne, k predstave, ze se tam nachazeji vase imaginarni
ruce.

Nechte oci zavrene a ruce drzte naproti svemu obliceji ve vzdalenosti
asi 30 cm. Soustredte se, pocitujte, kde jsou, a pokuste se je videt
skrze tmu za vasimi zavrenymi vicky. Prekrizte sva zapesti, pomalu
jimi pohybujte kolem, otocte ruce, otevrete a sevrete ruce v pest.
Usilovne se divejte, soustredte se, jako byste se snazili divat ve
tme, a svym vnitrnim okem spatrite nezretelny pohybujici se stin
vasich rukou a pazi.

Zavrete oci a dotknete se ukazovackem prave ruky spicky vaseho nosu.
Zjistite, ze i se zavrenyma ocima dokazete polozit prst presne na
jakoukoliv cast vaseho tela. Vyzkousejte si to, polozte svou
skutecnou ruku na ruzne casti vaseho tela. Vite stale presne, kde
presne se vase ruce nachazeji, citite a uvedomujete si, kde jsou.
Pozorujete-li, co se odehrava ve vasi mysli, zjistite, ze si
uvedomujete cast sveho tela, ktere se chcete dotknout, od okamziku,
kdy se k tomu rozhodnete.

Prochazejte timto zpusobem cele sve telo a zvykejte si na pocity
uvedomeni, ktere takto v ruznych jeho oblastech vznikaji.
Deje so toto: Cast vasi mysli se premisti a odhali vam oblast, ktere
se chcete dotknout, aby usmernila vasi ruku presne na toto misto.
Vase mysl premisti na dane misto cast sveho vedomi a chova se jako
domovsky majak pro vasi ruku.

Schopnost premistit timto zpusobem vase vedomi do rozlicnych casti
tela je nezbytna pro praci s energii a popisovanou metodu projekce.
Pozn.: Nemusite tyto ruce vizualizovat, tzn. videt je nebo si
predstavovat, ze je vidite. Vse probiha na zaklade hmatu, ne zraku.
Musite byt pouze schopni predstavy, ze je citite neco delat, jako si
zkousite nektere jednoduche akce pouze v mysli.

Puvodne jsem tuto techniku vyvinul pro slepe lidi. Slepi lide,
jsou-li slepi od narozeni, nejsou schopni vizualizovat vubec, zato
vsak maji velice intenzivni pocit telesneho uvedomeni. Vetsina lidi,
kteri vidi, ma s jakymkoliv druhem vizualizace take velke problemy a
vsechny techniky projekce zalezi silne prave na vizualizaci. Pro
tento pripad jsem vyvinul techniku projekce, ktera nezavisi na
vizualizaci uzite k vytlaceni astralniho tela. Ukazalo se, ze je o
tolik jednodussi a uspesnejsi nez jine techniky zalozene na
vizualizaci, ze jsem je pro oblibu teto jednoduche hmatove techniky
vypustil.

Pozn.: Slepi lide nejsou slepi v astralni forme. Astralni telo nema
zadne organy jako takove, je to pouze bod vedomi. Astralni telo,
ktere vidite behem projekce, existuje pouze diky tvurcim schopnostem
podvedomi.

Search the boards