Posted By: pjz (void) on 'CZmystery'
Title:     Re: Meditace
Date:      Wed Apr 11 19:19:49 2001

> Chtela bych se zeptat, jakym zpusobem se da naucit meditovat. Jestli na to 
> existuje nejaka dobra kniha, odkazy na internetu... Jak se to vlastne dela, 
> jake pro to museji byt predpoklady a tak. 

Kniha na to imho neexistuje. Tedy - muzes najit hafo knih, ve kterych je to 
popsane, ale tezko porozumis tem zmetem pismenek tak, aby ti to pomohlo.

Predpoklady k tomu ma kazdy a kazdy to dela. Kdyz se unavene zadivas nekam do 
dalky a najednou si uvedomis, ze ubehlych par okamziku jsi byla nekde totalne 
mimo, tak jsi prave meditovala. Ponekud smutne je, ze cim vice se snazis 
meditovat, tim mensi sance je, ze se ti to povede. Proste si lehni a o nicem 
nepremyslej (kdyz zavres oci, budes mit mene podnetu). Nicmene "o nicem 
nepremyslej" se velmi lehce rekne a velmi tezko udela. Znamena to mimo jine 
nepremyslet o tom, jak docilit toho, abys o nicem nepremyslela.

Pomoci ti muze konkretni clovek nebo misto. Cim vice na to budes tlacit, tim 
mensi je sance na uspech, takze pro zacatek by sis mohla uvedomit, ze jsi 
schopna prijmout predstavu, ze se ti to (treba) nasledujici pulrok vubec 
nepovede. Krom toho jsem presvedcen, ze to delas temer denne (neni to nic 
uzasneho, je to ta nejobycejnejsi vec, kterou muzes delat).

Ja osobne jsem se to "naucil" tim, ze jsem si lehl na zada a relaxoval - asi 
20 minut uvolnoval jednotlive casti tela tim, ze jsem se do nich vcitoval. 
Nicmene neumim vypnout mozek, takze pokud jsem nebyl unaveny, tak se mi to 
nepovedlo (skoro nikdy, ale nelitoval jsem toho, nebot ona i ta relaxace neni 
k zahozeni). Od tohoto pristupu jsem ovsem instinktivne (nebo dikt vrozene 
lenosti?) ustoupil. Momentalne proste posloucham svym vlastnim impulsum. Kdyz 
jsem chvilkove unaveny, tak vetsinou (je-li to mozne) necham toho, co prave 
provadim a na chvili si lehnu. Lezim a vnimam to, jak je hezke lezet a citi 
sve telo... a za par chvil se proberu a citim se lip. Take pokud jsem unaveny 
(treba pred spanim) a pustim si nejakou kazetu, kterou znam fakt uplne 
nazpamet, tak casto lituju toho, ze jsem propasl svou oblibenou skladbu, 
ackoliv mi hrala na maximalni volume primo v usich ;).

No napsal jsem par kilobytu a pritom bych se prilis nedivil, kdyby ti to 
vubec, ale vubec nepomohlo ;)).

> Diky
> Sasenka 

Http://www.inf.upol.cz/~zezulaj

Search the boards