Posted By: pjz (void) on 'CZmystery' Title: Re: Meditace Date: Wed Apr 11 19:19:49 2001 > Chtela bych se zeptat, jakym zpusobem se da naucit meditovat. Jestli na to > existuje nejaka dobra kniha, odkazy na internetu... Jak se to vlastne dela, > jake pro to museji byt predpoklady a tak. Kniha na to imho neexistuje. Tedy - muzes najit hafo knih, ve kterych je to popsane, ale tezko porozumis tem zmetem pismenek tak, aby ti to pomohlo. Predpoklady k tomu ma kazdy a kazdy to dela. Kdyz se unavene zadivas nekam do dalky a najednou si uvedomis, ze ubehlych par okamziku jsi byla nekde totalne mimo, tak jsi prave meditovala. Ponekud smutne je, ze cim vice se snazis meditovat, tim mensi sance je, ze se ti to povede. Proste si lehni a o nicem nepremyslej (kdyz zavres oci, budes mit mene podnetu). Nicmene "o nicem nepremyslej" se velmi lehce rekne a velmi tezko udela. Znamena to mimo jine nepremyslet o tom, jak docilit toho, abys o nicem nepremyslela. Pomoci ti muze konkretni clovek nebo misto. Cim vice na to budes tlacit, tim mensi je sance na uspech, takze pro zacatek by sis mohla uvedomit, ze jsi schopna prijmout predstavu, ze se ti to (treba) nasledujici pulrok vubec nepovede. Krom toho jsem presvedcen, ze to delas temer denne (neni to nic uzasneho, je to ta nejobycejnejsi vec, kterou muzes delat). Ja osobne jsem se to "naucil" tim, ze jsem si lehl na zada a relaxoval - asi 20 minut uvolnoval jednotlive casti tela tim, ze jsem se do nich vcitoval. Nicmene neumim vypnout mozek, takze pokud jsem nebyl unaveny, tak se mi to nepovedlo (skoro nikdy, ale nelitoval jsem toho, nebot ona i ta relaxace neni k zahozeni). Od tohoto pristupu jsem ovsem instinktivne (nebo dikt vrozene lenosti?) ustoupil. Momentalne proste posloucham svym vlastnim impulsum. Kdyz jsem chvilkove unaveny, tak vetsinou (je-li to mozne) necham toho, co prave provadim a na chvili si lehnu. Lezim a vnimam to, jak je hezke lezet a citi sve telo... a za par chvil se proberu a citim se lip. Take pokud jsem unaveny (treba pred spanim) a pustim si nejakou kazetu, kterou znam fakt uplne nazpamet, tak casto lituju toho, ze jsem propasl svou oblibenou skladbu, ackoliv mi hrala na maximalni volume primo v usich ;). No napsal jsem par kilobytu a pritom bych se prilis nedivil, kdyby ti to vubec, ale vubec nepomohlo ;)). > Diky > Sasenka Http://www.inf.upol.cz/~zezulaj