Posted By: Eye (Nekoukej a raci talkni :)) on 'CZphilosophy' Title: Neco konkretniho - Alfa Date: Wed Jun 9 15:29:44 1999 Tak. co to udelat takto. Protoze prispevky az na tento tyden zde nebyly prilis caste, myslim, ze by se mohl navrh ujmout. Co takhle napsat jedno konkretni tema a tim se zabyvat rekneme tyden, dva, samozrejme delka bude zaviset na zajmu. A ted sem davam jedno z prvnich trochu konkretnich temat, nazval bych ho Alfa. Cinnosti jednotlivych neuronu, z nichz se mozek sklada, vznika elektricky proud. Kazdemu nasemu stavu prinalezi trosku jina frekvence a amplituda tohoto elektrickeho proudu. Zjednodusene receno, kazdemu nasemu stavu nalezi jina elektricka vlna. Rozlisuje se pet zakladnich frekvencnich pasem, v nichz mozek produkuje elektrickou energii: Delta (1-3 Hz), objevuje se pri hlubokem spanku, ale i pri epilepsii nebo urazech hlavy. Theta (4-7 Hz), je charakteristicka pro ospalost, usinani, hluboke uvolneni, ale i pri poruchach pozornosti a lehke mozkove dyfunkce. Alfa (8-13 Hz), nas mozek produkuje elektricky proud teto frekvence pri telesnem a dusevni relaxaci. Beta (13-30 Hz). Jeji nizsi pasma (asi do 18 Hz) se objevuji v beznem stavu bdelosti. Pasma vyssi (kolem 30 Hz) pak pri podrazdeni, treme a uzkosti. Gamma (nad 30 Hz) najdeme pri vysoce narocnych zivotnich a velmi stresujich situacich. To, jakou frekvenci prave nas mozek vyrabi, lze zjistit pomoci EEG (elektroencefalografickeho) vysetreni, kdy elektrody prilozene k nasi hlave snimaji mozkem produkovane elektricke signaly a citlive pristroje tento signal dal zpracovavaji. Techto pristroju schopnych merit mozkovou aktivitu je mnoho druhu a nektere si muze i normalni clovek poridit :). Tak to byl vycerpavajici uvod, ktery mohl byt samozrejme delsi, ale setrim ctenare, navic chci taky neco nechat na lidi, ktery maji pocit, ze by k tomu mohli take neco rict. Jake jsou zavery? Existuji jiz v dnesni dobe pristroje, ktere jsou schopne merit aktivitu mozku a dokonce urcuji, v jakem frekvencnim pasmu se pohybuje. Diky tomu dokaze presne urcit, jaka cviceni na relaxaci apod. maji skutecny ucinek a ktera nikoliv. Je to minimalne dost jasny a podstatny argument i pro nejvetsi skeptiky (mezi nez bych se radil i ja), ze na relaxacni cviceni nejsou jenom hranim si na neco. Jsou to skutecne cviceni, ktera navodi stav hluboke relaxace a uvolneni, pri kterem dochazi k regeneracnimu procesu, tak jako pri spanku. O tom, jake techniky existuji ale priste. Eye